Was raubt Frauen menopausal den Schlaf?

Ein Gastbeitrag von Frau Dr. med. Hildegard Faust-Albrecht, Frauenärztin, Homöopathie

Sind es tatsächlich die Estrogene?

Angesichts einer Diskussion auf dem Kollegen-Portal „Coliquio“ über den Schlaf der Frauen ab der Menopause und der Idee der Fachkollegen/-innen bzgl. einer Substitution von Estrogenen oder Melatonin möchte ich hier einen kleinen Beitrag aus der Praxis liefern:

Wir kennen es aus der Praxis, dass Frauen „im Wechsel“ , also mit beginnenden Hormonschwankungen schon ab der Praemenopause, manche aber auch noch lange in der Peri- und sogar Postmenopause über Durchschlafstörungen zwischen 3-5 Uhr morgens berichten – viele geben exakt 4 Uhr an; sie sind dann hellwach, erwachen evtl. durch Hitze oder Hitze mit Schweiß und können lange nicht mehr einschlafen. Das sind quälende Nächte, die auf die Dauer zermürben.

Diese Zeit nachts ist spezifisch für Hormonprobleme: ob dann Hausarbeit gemacht bzw. gelesen wird oder der Gedankenzudrang durch die Alltagsprobleme das Problem macht, ist individuell unterschiedlich. Es hilft manchmal eine Life-Style-Modulation: weniger Alkohol und Nikotin, Gewichtsreduktion, mehr Sport untertags mit Ausdauertraining sowie Stress-Abbau durch Entspannungstraining. Leider haben wir damit bei den meisten Patientinnen keinen durchschlagenden Erfolg – sie haben ja selbst schon vieles versucht, zumeist auch eine Einnahme von Schlafmitteln, ggf. auch Psychopharmaka und pflanzliche Östrogen-Stimulanzien.

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